Ingrédients
Multiplier
100gr de flocons d’avoine
50gr de beurre de cacahuète
20gr de miel
100ml de lait (celui de votre choix)
30g de whey chocolat
Carré de chocolat noir 85%
Instructions
- Dans un récipient, verser les flocons d’avoine.
- Ajouter le beurre de cacahuète et le miel.
- Ajouter la whey
- Verser les 100ml de lait
- Bien mélanger
- Vous obtenez une pâte compacte
- Sur une feuille de papier cuisson ou dans un plat assez grand, étaler la préparation : sur une épaisseur de 1 ou 2 centimètres.
- Couper en parts égales
- Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes ou au bain marie, puis l’étaler sur les parts.
- Mettre 1h30 minimum au frigo
- Temps De Préparation: 00:10:00
- Temps De Cuisson: 01:30:00
Valeurs nutritionnelles
- Taille D'Une Portion: 1 barre
- Calories: 273
- Protéine: 14
Mots-clés: Barres protéinées
