Ingrédients
Multiplier
60gr de flocons d’avoine
1 banane écrasée
2 oeufs
2 càs de skyr nature
1/2 càc de levure chimique
Pepites de chocolat noir (facultatif)
Instructions
- Dans un bol verser les flocons d’avoine.
- Écraser la banane et l’ajouter dans le bol.
- Puis mettre les 2 oeufs entier et les 2 càs de skyr.
- Mélanger la préparation.
- Ajouter la levure chimique et quelque pépite de chocolat dedans.
- Mettre 3min au micro-ondes, toujours vérifier à ce que le tout ne déborde pas.
- Ajouter des topping au choix : fruits, chocolat, amandes etc
- Temps De Préparation: 00:07:00
- Temps De Cuisson: 00:03:00
Valeurs nutritionnelles
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 470
- Protéine: 23
Mots-clés: Bowl Cake protéiné
