Ingrédients
Multiplier
Voici la liste des ingrédients :
200g de pâtes faibles en calories crues
150g de cottage cheese sans matières grasses
450g de fromage mozzarella sans matières grasses (en tranches)
1 gros œuf
1 cuillère à soupe d’assaisonnements italiens
POUR LA SAUCE POUR LES PÂTES FAIBLES EN CALORIES
330g de sauce tomate
1 cuillère à café d’assaisonnements italiens
1/2 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café de poivre
1 cuillère à café de substitut de sucre brun
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Graissez un plat de cuisson carré de 20 cm et mettez-le de côté.
- Faites cuire les 200g de pâtes à faible teneur en calories selon les instructions et obtenez 200g de pâtes cuites.
- Dans un bol séparé, fouettez les ingrédients de la sauce jusqu’à ce qu’ils soient combinés.
- Dans un grand bol, mélangez la moitié de la sauce pour pâtes, le cottage cheese, 225g de fromage mozzarella, l’œuf et les herbes italiennes.
- Ajoutez les pâtes cuites et mélangez bien.
Dans le plat :
- Étalez environ 60g de sauce pour pâtes dans le plat.
- Ajoutez le mélange de pâtes, puis étalez le reste de la sauce sur le dessus.
- Saupoudrez du fromage mozzarella restant.
- Couvrez le plat de cuisson et faites cuire au four pendant 35-40 minutes.
- Découvrez et faites cuire jusqu’à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant autour des bords.
- Temps De Préparation: 00:05:00
- Temps De Cuisson: 00:30:00
- Catégorie: Pâtes
- Alimentation: Faible En Calories
Valeurs nutritionnelles
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 196kcal
- Sodium: 1440mg
- Gras: 3g
- Glucides: 29g
- Fibre: 12g
- Protéine: 28g
Mots-clés: Recette pâtes healthy
