Ingrédients
Multiplier
50gr de flocons d’avoine
120ml de lait (celui de votre choix)
30gr de whey vanille (ou autre goût)
1 banane
Topping : miel, pépites de chocolat, amande…
Instructions
- Dans un bol mettre les flocons d’avoine.
- Ajouté le lait, puis mélanger.
- Mettre la préparation 1m30 au micro-ondes, surveiller que cela ne déborde pas.
- Puis incorporer la whey et mélanger.
- Ajouter un peu de lait afin d’avoir la texture de votre choix.
- Ajouter votre banane coupé en morceaux et vos topping pour plus de gourmandise.
- Temps De Préparation: 00:05:00
- Temps De Cuisson: 00:01:30
- Catégorie: Porridge
- Alimentation: Faible En Gras
Valeurs nutritionnelles
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 430
- Protéine: 40g
Mots-clés: porridge protéiné
