Recette

Recette Wrap Protéiné

Recette wrap protéiné - Ofyz nutrition

Après avoir fait des recettes de cookies protéinés, de porridge ou même de barres protéinées maison, voici un peu de salé et de fraicheur avec la recette de ce délicieux wrap protéiné !

Vous avez seulement besoin de 5 ingrédients, bon pour la santé. Cela va vous prendre 5 min et il vous calera bien.

La source principale en protéines de cette recette c’est bien évidemment le thon, il est également aussi riche en vitamines D. 

  • Galette de wraps protéiné – vous pouvez en trouver en grande surface.
  • Un 1/2 avocat – parfait pour un peu de glucides et de fraicheur. Découvre ses bienfaits. 
  • 1 boite de thon – notre source de protéine majeur dans ce wrap protéiné.
  • Des tomates cerises 
  • De la ricotta – un ingrédients faibles en graisses et riche en sel minéraux.

Comment préparer ce wrap protéiné ?

  •  Sur la galette de wrap, étaler des la ricotta (quantité que vous souhaitez).
  • Ajouter du thon, la moitié de la boite au moins.
  • Couper les tomates cerises en deux et le 1/2 avocat en petites tranches, puis les mettre dans le wrap.
  • Fermer le wrap protéiné délicatement et dégustez le !
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Recette wrap protéiné - Ofyz nutrition

Wrap Protéiné

Ce wrap protéiné simple et frais est parfait pour une petite collation savoureuse et légère !

  • Temps Total: 00:10:00

Ingrédients

Multiplier

Galette de Wrap Protéiné

1/2 avocat

Tomates cerises

Ricotta

1 boite de thon

Instructions

  1. Sur la galette de wrap, étaler de la ricotta.
  2. Ajouter le thon (quantité selon votre envie).
  3. Couper en petits morceaux l’avocat et les tomates cerises.
  4. Puis les mettre dans le wrap.
  5. Fermer le tout délicatement et dégustez-le !
  • Temps De Préparation: 00:10:00
  • Temps De Cuisson: 00:00:00

Valeurs nutritionnelles

  • Taille D'Une Portion: 1 wrap
  • Calories: 270
  • Protéine: 18

Mots-clés: Wrap protéiné, recette wrap protéiné

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