Calculez vos besoins en protéines

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Découvrez notre article détaillant la quantité de protéines nécessaire pour construire du muscle en fonction de votre niveau d’activité et de votre objectif. Apprenez-en également davantage sur la quantité de protéines à absorber par repas.

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Calculez la quantité de protéines que vous devez consommer chaque jour

Lorsque vous souhaitez prendre de la masse ou que vous êtes en période de « Bulk », il est en effet recommandé de consommer 1,6 à 2,2g de protéines par kilogrammes de votre poids.

Calculez la quantité de protéines que vous devez consommer chaque jour

Lorsque vous souhaitez prendre de la masse ou que vous êtes en période de « Bulk », il est en effet recommandé de consommer 1,6 à 2,2g de protéines par kilogrammes de votre poids.

Calculez la quantité de protéines que vous devez consommer chaque jour

Lorsque vous souhaitez prendre de la masse ou que vous êtes en période de « Cut » ou de perte de poids, il est en effet recommandé de consommer 1,8 à 2,7g de protéines par kilogrammes de votre poids.

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