Cette recette de mug cake faible en calorie au chocolat, ne contient ni œufs ni beurre, mais est délicieux. Il est moelleux et ne prend qu’une minute à préparer. Avec moins de 100 calories, c’est la solution de collation au chocolat la plus facile à base d’ingrédients simples.
Vous aimez les recettes desserts faibles en calories et faciles à préparer ? Vous allez adorer nos cookies protéinés, notre cheesecake healthy ou encore nos brownies !
Les ingrédients nécessaires pour cette recette :
- Farine tout usage – Assurez-vous de bien la tamiser si votre farine a des grumeaux.
- Sucre OU succédané de sucre – Pour maintenir les calories très basses, optez pour un substitut de sucre (granulé). Si vous voulez mettre du sucre, n’importe lequel peu être utiliser – sucre brun, blanc, sucre de coco, etc.
- Poudre de cacao – Pour donner au mug cake un bon goût de chocolat ! Utilisez une poudre de cacao de bonne qualité, pour vraiment faire ressortir la saveur.
- Bicarbonate de soude ou levure chimique – Pour donner du volume et de la texture au mug cake !
- Sel – Fait ressortir la douceur, surtout dans les gâteaux !
- Extrait de vanille
- Eau – Remplace le besoin de lait ou d’autres liquides.
- Pépites de chocolat – Facultatif, mais fortement recommandé pour une meilleure saveur en chocolat!
Utilise des ingrédients sains et atteins tes objectifs sportifs 💪
Comment préparer ce mug cake faible en calories ?
- Micro-ondes – Dans un bol, un ramequin ou une tasse allant au micro-ondes, combinez vos ingrédients secs et mélangez bien. Ajoutez vos ingrédients humides et mélangez bien, jusqu’à ce qu’il reste une pâte lisse. Cuire au micro-ondes pendant 1 minutes ou jusqu’à ce que la pâte soit cuite. Retirer du micro-ondes et laisser reposer 2 minutes avant de déguster.
- Four – Préchauffez le four à 180C/350F. Graissez un ramequin allant au four ou un petit plat allant au four. Suivez les instructions du micro-ondes, mais faites cuire au four pendant 8 à 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’une brochette en ressorte «juste» propre. Retirez du four et laisser reposer une minute, avant de déguster.
Imprimer
Mug Cake faible en calories
Cette recette de mug cake faible en calories au chocolat ne contient ni œufs ni beurre. Il est moelleux et ne prend qu’une minute à préparer. Avec moins de 100 calories et à base d’ingrédients simples.
- Temps Total: 00:03:00
Ingrédients
Multiplier
- 2 càs de farine
- 2 càs de sucre
- 2 càs de cacao en poudre
- 1 càc de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 1 càc d’extrait de vanille
- Pépites de chocolat
Instructions
- Dans un mug, mélangez les ingrédients secs, puis ajoutez le reste des ingrédients.
- Bien mélanger, jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Chauffez 1 minute au micro ondes (voir plus haut les instructions si vous voulez le faire chauffer au four)
- Laissez refroidir et déguster.
- Temps De Préparation: 00:02:00
- Temps De Cuisson: 00:01:00
- Alimentation: Faible En Calories
Valeurs nutritionnelles
- Taille D'Une Portion: 1
- Calories: 97
Mots-clés: mug cake faible en calories, recette mug cake, recette mug cake healthy
