Recette

Recette barres protéinées faibles en glucide

recette barres protéinées - Ofyz nutrition

Une recette barres protéinées maison à faible teneur en glucides, meilleure que tout ce qui est acheté en magasin et prête en 5 minutes ! Fabriquées avec de l’avoine ou de la farine de noix de coco, ces savoureuses barres protéinées sont une collation rapide et saine ou un carburant d’entraînement ! Paléo, cétogène, végétalien, sans gluten. 

Vous aimez les recettes desserts faibles en calories et faciles à préparer ? Vous allez adorer nos cookies protéinés, notre cheesecake healthy ou encore nos brownies !

Les ingrédients nécessaires pour cette recette barre protéinées :

recette barres protéinées - Ofyz nutrition

Recette barres protéinées maison faibles en glucides

  1. Dans un récipient, mélanger les flocons d’avoine et la whey au chocolat.
  2. Dans un autre récipient, mélanger le beurre d’amande Nutvit et le sirop d’érable, puis faites chauffer la préparation 20 secondes au micro-ondes.
  3. Mélangez bien le tout avec les flocons d’avoine et la whey afin d’obtenir une pâte ferme.
  4. Mettez la pâte dans un moule ou alors mettez les en forme vous même sur du papier cuisson.
  5. Réfrigérez au minimum 1 heure.
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recette barres protéinées - Ofyz nutrition

Barres protéinées faibles en glucides

Une recette facile de barres protéinées maison à faible teneur en glucides, meilleure que tout ce qui est acheté en magasin et prête en 5 minutes ! Ces savoureuses barres protéinées sont une collation rapide et saine ou un carburant d’entraînement ! Elles sont sans gluten.

  • Temps Total: 01:15:00

Ingrédients

Multiplier

200gr de flocons d’avoine

1 scoop de whey chocolat

80gr de beurre d’amande Nutvit

4050gr de sirop d’érable

Chocolat noir

Instructions

  1. Dans un récipient, mélanger les flocons d’avoine et la whey au chocolat.
  2. Dans un autre récipient, mélanger le beurre d’amande Nutvit et le sirop d’érable, puis faites chauffer la préparation 20 secondes au micro-ondes.
  3. Mélangez bien le tout avec les flocons d’avoine et la whey afin d’obtenir une pâte ferme.
  4. Mettez la pâte dans un moule ou alors mettez les en forme vous même sur du papier cuisson.
  5. Réfrigérez au minimum 1 heure.
  • Temps De Préparation: 00:15:00
  • Temps De Cuisson: 01:00:00
  • Alimentation: Faible En Gras

Valeurs nutritionnelles

  • Taille D'Une Portion: 1 barre
  • Calories: 139
  • Gras: 10
  • Glucides: 5
  • Protéine: 9

Mots-clés: barres protéinées

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