Recette

Recette pudding protéiné – 3 ingrédients

Recette pudding protéiné - Ofyz nutrition

Ce pudding protéiné est une recette de dessert épaisse et crémeuse qui prend quelques secondes à préparer et ne nécessite que 2 ingrédients ! Parfait pour un dessert ou une collation santé, il peut être à la vanille, au chocolat ou à d’autres saveurs! 

Vous aimez les recettes desserts protéinées et faciles à préparer ? Vous allez adorer nos cookies protéinés, ou encore les barres protéinées et notre Banana Bread.

 

Les ingrédients nécessaires pour cette recette de pudding protéiné :

La recette

  1. Dans un récipient, mélangez un demi yaourt grec et ajoutez une cuillère à café de sucre.
  2. Ajoutez la whey, goût de votre choix.
  3. Mélangez bien.
  4. Dégustez directement ou alors vous pouvez mettre le pudding protéiné au réfrigérateur pour qu’il soit plus compact.

Variation des saveurs

Vous commencerez avec une simple base de trois ingrédients mais vous pourrez changer les saveurs.

  • Chocolat . Ajoutez deux cuillères à soupe de poudre de cacao, utilisez de la poudre de protéines de chocolat et incorporez quelques pépites de chocolat.
  • Vanille . Ajouter 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille et utiliser du yogourt grec à la vanille.
  • Beurre de cacahuète . Ajoutez deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète.

 

Recette pudding protéiné - Ofyz nutrition

Astuces

  • Choisissez une poudre de protéines de haute qualité . La qualité de votre poudre protéinée peut faire une grande différence dans le goût et la texture de votre pudding protéiné. Choisissez des poudres de protéines de riz brun, de caséine ou de pois, pas de lactosérum.
  • Utilisez un yaourt épais . Évitez d’utiliser des yaourts liquides ou fins, car vous trouverez le pudding moins épais ou crémeux. 
  • Goûtez la poudre de protéines . Assurez-vous d’aimer le goût de votre poudre de protéines.
  • Utilisez un agent épaississant . Si votre pudding est trop fin, vous pouvez ajouter de la fécule de maïs par exemple.

 

Imprimer
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Recette pudding protéiné - Ofyz nutrition

Recette pudding protéiné

Ce pudding protéiné est une recette de dessert épaisse et crémeuse qui prend quelques secondes à préparer et ne nécessite que 2 ingrédients ! Parfait pour un dessert ou une collation santé, il peut être à la vanille, au chocolat ou à d’autres saveurs!

 

  • Temps Total: 00:05:00

Ingrédients

Multiplier

1/2 yaourt grec nature

1 cuillère à café de sucre

20g de whey

Instructions

  1. Dans un récipient, mélangez le yaourt grec avec le sucre et la whey.
  2. Ajoutez quelques topping (facultatif).
  3. Dégustez directement, ou mettez le au réfrigérateur pour qu’il soit plus épais.
  • Temps De Préparation: 00:05:00
  • Temps De Cuisson: 00:00:00
  • Alimentation: Faible En Gras

Valeurs nutritionnelles

  • Taille D'Une Portion: 1
  • Calories: 165
  • Glucides: 9
  • Protéine: 25

Mots-clés: recette pudding protéiné

8
0
Livraison gratuite OFYZ

Livraison gratuite

Livraison gratuite en point relais à partir de 35€ et à domicile à partir de 50€ d’achat !
Service client OFYZ

Demandez conseil

Vous ne savez pas par où commencer ? Échangez avec l’équipe OFYZ grâce au chat ou bien sur la page Contact.
newsletter OFYZ

PROMO

Ne manque pas -5% sur ta 1ère commande en t’inscrivant à la newsletter !  🤩

Télécharge ton e-book pour dessiner tes abdos

Télécharger la routine abdos